怎样有效地祛除雀斑

 

　　首先，我们要了解什么是雀斑，雀斑形成的原理。雀斑实际上是皮肤黑色素过度沉积的表现。而黑色素过度沉积的原因是因为氧化压力过大，损伤了皮肤，使黑色素堆积。因此，我们才要从以下几个方面来着手祛除雀斑。

 

　　1、避免酷日暴晒：雀斑的形成与日晒有极大关系，因此我们需要做好防晒工作。避免在炎热的太阳下暴晒或在海滩上曝晒。应该使用SPF 30或以上的防晒霜，并在上午10点到下午4点之间尽量待在室内。另外，我们还可以在防晒霜外再涂抹一些美白护肤品，从而达到减少黑色素形成的目的。

 

　　2、正确洁面：正确的洁面是祛除雀斑的重要一环。大部分美容妙方只是外用，如果用得好，可能看得到短期的效果，但是从源头上更能调节斑点的形成还是大力度的内外调理。不要使用含酒精等刺激性成分的洗面奶，并且洗脸不要太用力，避免刺激皮肤，应该选择温和的洁面产品，并注意清洗时不要过度擦拭。

 

　　3、饮食调整：饮食方面我们也需要注意，尤其是注意均衡饮食。缺乏维生素和氨基酸也是雀斑的产生原因之一，因此我们应该多吃一些富含维生素E、维生素C和抗氧化剂的食物，例如：蓝莓、草莓、西红柿、奇异果、芦笋等。此外，还要注意控制糖分和油脂的摄入，过多糖分和油脂会加重皮肤的负担，造成皮肤出现色素沉淀或色斑。

 

　　4、补水保湿：补水保湿对于祛除雀斑同样也有很大的帮助。保持皮肤水润状态能有效促进皮肤新陈代谢，促进肌肤细胞的更新，有助于淡化皮肤色素、祛除雀斑。选择适合自己的保湿产品，不同季节可以选择不同程度的保湿品来达到预期效果。

 

　　5、使用美白护肤品：美白是祛除雀斑的主要方案之一。选择合适的美白产品，如含有光蛋白酶或专门针对黑色素的护肤品，可有效减少黑色素堆积，淡化雀斑。但是，提醒大家注意使用量和正确使用方法，不要用过度。

 

　　南京肤康皮肤病研究所医生总结一下祛除雀斑的方法，我们需要从以下几个方面入手：避免酷日暴晒、正确洁面、饮食调整、补水保湿、使用美白护肤品。虽然这些方法不能祛除雀斑，但只要坚持以这些方法为基础，必定会在改善皮肤质量方面大有帮助。同时，祛除雀斑是一个长期的过程，一定要持之以恒，相信只要有耐心和恒心，是可以祛除雀斑的。